Programa de 15 semanas de apoyo emocional durante un tratamiento oncológico

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Acerca de este curso

Programa de apoyo emocional. No es atención médica, diagnóstico ni tratamiento clínico.

Un recorrido de 15 semanas dirigido exclusivamente a pacientes que están en un tratamiento oncológico. Cada semana propone una lectura, una práctica y una meditación que puedes retomar a tu ritmo, con el libro El silencio que abraza como guía.

No sustituye el tratamiento médico ni las indicaciones del equipo de salud.

Si acompañas a una persona en tratamiento, el curso informativo sobre tratamientos y estudios oncológicos está pensado para ti: onconeuroedu.com/cursos/del-miedo-a-la-esperanza/

¿Qué aprenderás?

  • Prácticas de respiración para volver a la calma en momentos de tensión
  • A reconocer las señales de tu cuerpo y relacionarte con él desde el cuidado
  • Herramientas para trabajar el perdón, la culpa y la exigencia hacia ti mismo
  • A distinguir hábitos alimenticios que aportan bienestar de las promesas sin respaldo
  • A reconocer los pensamientos catastróficos y qué hacer cuando aparecen
  • A construir y pedir apoyo en tu red cercana sin sentir que eres una carga
  • Un cierre para reconocer tus avances y darle sentido al camino recorrido

Contenido del Curso

Introducción
Programa de 15 semanas de apoyo emocional para pacientes en un tratamiento oncológico. Cada semana incluye una lectura, una práctica y una meditación.

  • Video Introductorio
    05:33

Semana 1: Hoy elijo respirar
Esta semana presenta la respiración consciente como una herramienta de regulación emocional. Incluye una práctica breve para favorecer la calma y dirigir la atención al momento presente.

Semana 2: Mi cuerpo y yo somos un equipo.
Esta semana propone relacionarse con el cuerpo desde la compasión y el autocuidado, especialmente frente a cambios físicos o emocionales que pueden aparecer durante un proceso médico.

Semana 3: Alimento y cuidado del cuerpo
Esta semana se habla de alimentación durante el tratamiento, con la indicación del equipo médico, y de distinguir el cuidado cotidiano de las promesas sin respaldo.

Semana 4: Abrazando a mi niño/a interior
Esta semana aborda experiencias y emociones vinculadas con la infancia desde la reflexión y la autocompasión. Se propone reconocer necesidades emocionales y desarrollar formas de cuidado personal en el presente.

Semana 5: Me perdono y me suelto
Esta semana trabaja el perdón hacia uno mismo, la culpa y los juicios del pasado desde la compasión. El objetivo es reconocer cargas emocionales y practicar una relación más amable con uno mismo.

Semana 6: Soy digno de amor… exactamente como soy hoy
Esta semana aborda la autoestima y el amor propio desde la aceptación personal, incluso en momentos de cambio. Incluye prácticas para reconocer el propio valor sin depender de sentirse "mejor" o "diferente".

Semana 7: Integro todo lo vivido y celebro mi camino
Esta semana propone integrar lo trabajado anteriormente, reconocer avances personales y organizar un plan sencillo de autocuidado emocional.

Semana 8: Lo que como y el cuidado del cuerpo
Esta semana retoma la alimentación desde el autocuidado, considerando la tolerancia individual y las indicaciones del equipo médico. También ayuda a diferenciar hábitos cotidianos de afirmaciones nutricionales sin respaldo.

Semana 9: Nutro mi corazón y las emociones que me dan vida
Esta semana se centra en identificar relaciones, actividades y pensamientos que aportan apoyo emocional, así como en practicar límites saludables y fortalecer la red cercana.

Semana 10: Nutro mi espíritu y me conecto con algo más grande
Esta semana explora distintas fuentes personales de sentido, gratitud y conexión, como la naturaleza, los valores o la espiritualidad, como recursos de bienestar emocional.

Semana 11: Manejo de pensamientos catastróficos y calma mental
Esta semana presenta herramientas para reconocer pensamientos catastróficos, tomar distancia de ellos y volver la atención al presente. Las prácticas están orientadas al manejo emocional y no sustituyen atención psicológica o médica.

Semana 12: Imaginar un día a día más habitable
Esta semana propone imaginar un día a día más habitable y anotar un paso pequeño.

Semana 13: Construyo mi red de apoyo y pido ayuda con amor
Esta semana trabaja la construcción de una red de apoyo con familia, amistades, profesionales de salud y comunidad, así como la práctica de pedir ayuda y expresar necesidades con mayor claridad.

Semana 14: Celebro mis avances y mi corazón está lleno de gratitud
Esta semana propone reconocer el esfuerzo realizado, registrar avances personales y practicar la gratitud como ejercicio de reflexión y cierre.

Semana 15: Cierro este ciclo con gratitud y abro mi corazón a continuar
Esta semana cierra el recorrido de 15 semanas mediante una revisión de lo aprendido y la elaboración de un plan personal para continuar con prácticas de autocuidado emocional.

Cierre del Programa Base: ¡Felicidades!
Has completado las 15 semanas del programa base. Este cierre resume las prácticas trabajadas y propone elegir cuáles pueden continuar formando parte de una rutina personal de autocuidado emocional. El programa no sustituye la atención ni las indicaciones del equipo de salud.

Calificaciones y reseñas de los estudiantes

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Contenido educativo y de apoyo emocional. No constituye atención médica, diagnóstico ni tratamiento clínico. Siempre consulta con tu equipo médico.

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